兩性知識

男人要壯陽 試試四種小動作

时间:2017-08-23 人气:44
壯陽是男性追求更高性生活質量的一種普遍表現。市場上的壯陽產品五花八門讓人目不暇接,價格不菲效果卻不盡人意。其實生活中的很多小舉動,就能達到很好的壯陽效果!


運動壯陽法


合理的運動健身不僅能保持健康的體魄,而且能提高性生活的質量。專家建議每週運動2-4次,每次持續30-45分鐘的有氧運動,可大大提高性生活質量和樂趣,減少陽痿發生,提高性慾,達到壯陽的效果。針對性生活的需要,我們也可以著重的健身以下的部位:


1、雙肩。將雙臂向前伸直,右手抓住左右腕,再將雙臂向頭的上方拉伸,稍微向後用力,直到腋窩處感到輕微的拉力。保持這一姿勢5秒,放鬆後在重複動作3-4次。


2、腹部。每天堅持進行仰臥起坐的健身便可增強腹部的肌肉,次數依個人情況慢慢增加。


3、腹股溝。盤腿坐下,身體雙臂向前伸,直到腹股溝有拉伸感,持續3-4秒,放鬆一下,再重複動作2-3次。


勾勾手指就能壯陽


女人喜歡和別人勾小指,因為代表一種約定、承諾,不過你知道嗎,男人多勾勾食指,也是一種強精壯陽的好方法。


專家介紹說,商陽穴是男性性功能保健的重要穴位,就位於食指尖端橈側指甲角旁,刺激該穴具有明顯的強精壯陽之效,可延緩性衰老。


其按摩方法也簡便易行,可在上下班乘公共汽車或地鐵時,用食指鉤住車內的扶手或吊環,或在閒暇時兩手食指相鉤反复牽拉,也可利用傘柄等按摩食指等。


說起中醫穴位,似乎讓人覺得很神秘,但黃以政表示,全身有三個穴位是男性性功能保健的要穴,都很容易找,也很方便進行按摩。除了上面說的位於食指的商陽穴外,男性性功能的保健“要穴”還有湧泉穴、關元穴和三陰交穴。


湧泉穴位於足掌心,具體位於足底中線前、中三分之一交點處,即足趾屈時,足底前凹陷處。每晚臨睡前用熱水洗腳,以及用手指按壓該穴,或放一條小圓木棍,赤腳踏上反复滾動等,都可刺激該穴,有助於性功能。


關元穴是任脈的穴位,在人體的前正中線上,位於臍下3寸處。所謂“任脈”,是指不論男女都與其生殖系統有密切關係的一支經脈,任脈上有不少具有強精壯陽效果的穴位。可用指壓法按摩刺激關元穴,或是交替用左右手繞臍旋轉按摩腹部,刺激任脈上的有關穴位,次數越多越好。


三陰交穴是肝經、脾經、腎經三條陰經交會之處,位於脛骨內側、腳內踝上約10cm處,針灸該穴主治遺精、陽痿、陰莖痛、小便不利、睾丸縮腹等,是治療男子性功能障礙最常用的穴位之一。因此,經常用手指按摩此穴可增強男子性功能。


專家提醒大家,上述保健穴位,除了任督脈上的穴位外,分佈上一般為對側的兩處,按摩時莫遺漏。按摩穴位時應保持一定的頻率和力度,一般建議一次按摩持續5至10分鐘,以局部酸脹為宜。另外按摩用手的指甲不宜過長,按摩時力量不應過大,以免傷害自己。


陰囊按摩法


按摩陰囊,方法就是用手指從陰囊上部輕輕揉搓睾丸,每次2-3分鐘,一日一次即可,不需要過長的時間。這種方法能改善睾丸的血液循環,提高男性性功能。


這樣走路竟能壯陽


“飯後百步走,活到九十九”,走路可以使人長壽,踮起腳尖走路,那可就不是長壽那麼簡單的事情了,還能壯陽補腎,可是,為什麼踮起腳尖走路能補腎壯陽呢,其中的科學道理又是什麼呢?實際上,當我們踮起腳尖走路的時候,是前腳掌用力,更確切地講,是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過,它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此,踮腳走路可以按摩足三陰,馭氣上行,通過足少陰腎經溫補腎陽,起到改善性功能的作用。


打個比方說,從腎臟到腳尖有一條連線,這就是足少陰腎經,如果拉一拉線的一頭(腳尖),線的另一頭(腎臟)就會受到刺激,從而起到補腎壯陽的作用。


不過,踮起腳尖走路有一定難度,很多人在剛開始練習時都會感到非常累,全身也很緊張。可是,只要持之以恆,堅持健身一段時間,養成習慣每天踮起腳尖走那麼半小時,補腎效果不言而喻。當然,累了的話,咱也可以走走停停、停停走走,累了就休息。總之,能達到刺激穴位的目的就行。最後博主要提醒大家的是,踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高,患有高血壓、骨質疏鬆的中老年朋友還是不要試了。

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