兩性知識

中年男性怎麼壯陽?

时间:2017-10-30 人气:20
人到中年,如何壯陽提高性能力就成了頭等大事。 40歲的王經理工作壓力重,晚上又忙於交際應酬,少不了抽煙喝酒,體重一發不可收拾。最使他感到不安的是性慾和性能力減退,並常常伴有焦慮、抑鬱、睡眠差和自尊傷害,夫妻關係也開始有點緊張…這是無數中年中的一個典型事例。事業和家庭的重擔、人際關係的緊張、精神情緒的失落等因素均可導致性慾和性能力降低。


中年男性怎麼壯陽


研究發現,的發病與年齡成明顯的正比關係。一般在40歲以後,患ED的機率開始明顯增高。 40~70歲重度ED的發病率為5%~15%,而不同程度的ED發病率為52%。拯救性生活能力從中年開始。


最好的“壯陽藥”——運動


人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比,發現每週進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。


最好的“壯陽藥”——食物


1、海參粥


材料:海參適量,梗米或糯米100克。


制法:將海參浸透,剖洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。


功用:補腎、益精、養血。


2、煎蠔餅


材料:鮮蠔肉500克,豆粉80克,魯蛋1個,青蒜苗15克,熟煮油100克,精鹽、醬油、胡椒粉適量。


制法:


1)豆粉加水拌成漿,放入鹽、蒜苗末,澆在蠔肉上,拌勻。


2)平底鍋上放豬油燒熱,將蠔肉漿平攤在鍋底上,打入1隻魯蛋,均勻攤於蠔肉上,等待蠔漿下層酥熟後翻轉,添適量豬油,雙面煎熟後,加醬油、胡椒分等即可上碟。


功用:益陽補腎。


最好的“壯陽藥”——好心態


有好心態才有好性趣,所以生活中要保持性格開朗、胸襟開闊,並保持一定的幽默感;性生活時要充分自信,相信自己的性機能是正常的,不要盲目地進補所謂“壯陽”藥。


男人壯陽的運動方法


每天步行3000米。美國波士頓大學醫學院最新研究發現,每天步行(不是跑步)2英里(約合3000多米)可以大幅度降低ED發病率。如果再結合游泳等其他健身,肥胖男性ED風險會更小,甚至可逆轉目前的ED症狀。另外,控制腰圍也十分關鍵。


凱格爾盆腔運動。盆底肌肉群(愛肌)對男女性能力都十分重要。男性進行凱格爾運動可增強球狀海綿體等盆底肌肉群,不僅有益腸道和膀胱健康,而且可以改善性功能,降低ED危險。無論是倚在沙發上休息還是開車的時候,都可以進行凱格爾訓練。一項研究發現,連續3個月每天兩次凱格爾訓練,結合戒菸、減肥和限酒等生活方式的改變,ED患者的病情能明顯得到改善。


壯陽也可以考慮中醫按摩


1、下腹部摩擦


臨睡前,將一隻手放在臍下恥骨上小腹部位;另一隻手放在腰上,然後一面按住腰,一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦,以自覺腹部溫熱感為度。


2、腹股溝按摩


臨睡前,將兩手放於兩側腹股溝處(大腿根部)。以掌沿斜方向輕輕按摩36次,可每週按摩數次。對增強性慾,提高精力有一定作用。


3、摩揉睾丸


將雙手揉熱,先用右手握住兩睾丸,使右側睾丸位於手掌心,左側睾丸位於拇指、食指及中指羅紋面上,然後輕輕揉動,向右轉30-50次,再向輕揉按。亦可用摩法操作,即先用一手拉緊陰囊,固定外腎,用另一手掌心處置於星丸上,而後輕輕摩擦,以睾丸微熱為度。此法又名“兜囊外腎”法,為歷代中醫養生家所推崇。


4、摩擦雙耳


晨起時,用指尖或羅紋面在雙側對耳輪體等耳部輕輕環形摩擦,或點壓揉按,以局部微脹痛有熱感為度。此法具有調和陰陽,疏通氣血,健腎固精之效。為歷代養生家所倡導。

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